Familienzentrum Zehn Monde – Geburtsvorbereitung, Rückbildungskurse und mehr
Im Familienzentrum Zehn Monde im Frankfurter Nordend bieten Ihnen unsere Hebammen eine persönliche und professionelle Begleitung während der Schwangerschaft, des Wochenbetts und in der Zeit danach.
So gibt es in unserem Familienzentrum die Möglichkeit, Geburtsvorbereitungs- oder Rückbildungskurse zu besuchen. Außerdem versuchen wir mit Hilfe geburtsvorbereitender Akupunktur Körper und Geist auf die bevorstehende Geburt einzustimmen und einen möglichst unkomplizierten und harmonischen Geburtsverlauf zu ermöglichen. Mit Craniosacralen Handgriffen oder Kinesiotaping lindern wir Schwangerschaftsbeschwerden und Schwierigkeiten im Wochenbett. Im Säuglingspflegekurs bereiten wir werdende Eltern auf ihr Leben mit einem Neugeborenen vor.
Die Gebühren für Geburtsvorbereitung und Rückbildungskurse werden für die Frauen von gesetzlichen und vielen privaten Krankenkassen übernommen. Für den Partner fällt eine zusätzliche Gebühr an.
Wir freuen uns auf Sie!
Ihr Kontakt
Um an einem Kurs teilzunehmen, melden Sie sich bitte direkt bei der Kursleiterin an. Die Kontaktdaten finden Sie neben dem jeweiligen Kurs.
Bitte beachten Sie: Die Anzahl der Kursteilnehmer ist bei allen Angeboten begrenzt. Für die Teilnahme benötigen Sie eine Anmeldebestätigung der Kursleiterin.
Die Kurse finden in der Nähe des Bürgerhospitals in der Rat-Beil-Straße 55 in 60318 Frankfurt am Main statt.
Angebote in der Schwangerschaft
Akupunktur bei Schwangerschaftsbeschwerden
Linderung bei typischen Beschwerden wie
- Übelkeit und Erbrechen (Hyperemesis)
- Sodbrennen
- Wassereinlagerungen (Ödeme)
- Bluthochdruck (Hypertonie)
- Kopfschmerzen / Migräne
- Schulter- und Nackenschmerzen
- Rückenschmerzen / Ischias
- Verstopfung
- Rauchentwöhnung
- Schlaf- und Angststörungen / Geburtsängste
- Karpaltunnelsyndrom
- Beckenendlage (Moxibustion)
Aktuell bitte für die Sitzungen einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!
Termine nach Vereinbarung
Assunta Carpentieri u. Sonia Lugini
Infos und Termine unter:
Bei einer Risikoschwangerschaft besteht die Möglichkeit, die Akupunktur zuhause durchzuführen.
Geburtsvorbereitende Akupunktur
Die geburtsvorbereitende Akupunktur versucht Körper und Geist auf die bevorstehende Geburt einzustimmen und einen möglichst harmonischen und unkomplizierten Geburtsverlauf zu ermöglichen. Umfasst drei bis vier Termine ab der 36. Schwangerschaftswoche.
Für Frauen mit Nadel-Phobie besteht die Möglichkeit des kinesiologischen Tapens bei Schwangerschaftsbeschwerden (s. u.).
Aktuell bitte für die Sitzungen einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!
Yoga für Schwangere
Yoga in der Schwangerschaft ist eine sinnvolle Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung. Yoga schenkt Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit. Das regelmäßige Praktizieren von Yoga in der Schwangerschaft hat eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf die körperliche und mentale Verfassung von Mutter und Kind. Atmungs-, Bewegungs- und Entspannungsübungen werden Ihnen von großem Nutzen sein.
21.08. bis 09.10.2024
Kurs 1: Mittwochs 17.30-19.00 Uhr
Kurs 2: Mittwochs 19.15-20.45 Uhr
Die Kurstermine am 04.09. und 11.09. entfallen!
Anmeldung bei Jana Büttner per E-Mail
Bauchtanz für Schwangere
Bauchtanz macht nicht nur Spaß, sondern kann sich auch positiv auf die Schwangerschaft auswirken. So werden eine aufrechte Körperhaltung, die Hüftbeweglichkeit und der Beckenboden trainiert und die eigene Körperwahrnehmung gefördert.
In diesem Kurs sind alle schwangeren Frauen ab der 14. Schwangerschaftswoche willkommen, die gerne tanzen. Vorkenntnisse im orientalischen Tanz sind nicht notwendig.
Generell werden die Bewegungsabfolgen einfach gehalten, damit jede Schwangere gut mitkommt und man sich beim Tanzen entspannen kann.
Hüfttücher werden gestellt.
Craniosacrale Handgriffe für Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett
Craniosakrale Handgriffe gehören zu den manuellen Verfahren. Mit den Händen werden vorwiegend minimale Zug- oder Druckkräfte auf den Körper ausgeübt. Man arbeitet dabei entweder mit Zug in eine bestimmte Richtung oder folgt einer erfühlten Gewebespannung, um diese zu reduzieren.
Anwendungsgebiete sind u. a.
- Linderung von Kopf- und Rückenschmerzen
- bei Stress und Anspannung u. a. durch die Schwangerschaft
- Lösen von Verspannungen des Beckens zur Geburtsvorbereitung
- Schwangerschaftsbeschwerden, z. B. Symphysenschmerzen
- Stabilisieren der Körperhaltung bei wachsendem Bauch
- Unterstützung des Neugeborenen nach „besonderen“ Geburten oder bei Saug- und Trinkschwierigkeiten
Termine nach Vereinbarung
Karola Kirchner
Webseite
Kinesiotaping
Das Tape ist ein spezielles Pflaster, welches elastisch, atmungsaktiv und hautfreundlich ist und mit verschiedenen Anlage-Techniken auf die Haut geklebt wird. Es aktiviert die körpereigenen Heilungsprozesse durch Stimulation der Hautrezeptoren und der darunter liegenden Muskulatur, und führt somit zur Erhöhung der Blut- und Lymphzirkulation.
Das Tapen unterstützt unter anderem bei
- Verspannungen im Rücken
- Karpaltunnelsyndrom
- Wassereinlagerungen
- Milchstau
- Kopfschmerzen und Migräne
- Unterstützung des Bauches, Entspannung des Psoas-Muskels
- Symphysenlockerung u.a. Schmerzen im Beckenbereich
Säuglingspflegekurs
Aus einem Paar wird eine Familie. In der Schwangerschaft überwiegt die Freude über das neue Familienmitglied. Oft kommen aber auch Unsicherheiten und viele Fragen hinzu: Wie trage ich mein Baby? Warum schreit es und wie kann ich es beruhigen? Wie funktioniert das Stillen oder wie gebe ich das Fläschchen? Welche Anschaffungen lohnen sich wirklich? Dieser Kurs richtet sich vor allem an werdende Eltern und soll eine erste Sicherheit schaffen. Wir werden noch viele weitere Themen besprechen, wie z.B.: schlafen, körperliche Veränderungen oder Körperpflege. Zeit für Fragen und Üben ist vorhanden.
Der Kurs richtet sich vor allem an werdende Eltern, kann aber auch von Großeltern oder anderen Interessierten besucht werden.
Empfohlen ab Mitte der Schwangerschaft.
Stillvorbereitungskurs
Der Kurs richtet sich an alle werdenden Mütter und ist für maximal 10 Teilnehmerinnen konzipiert. Die Teilnehmenden können Ihre Fragen und Bedenken teilen und erhalten Tipps, wie häufigen Stillproblemen vorgebeugt werden kann. Verschiedene Stillpositionen und die Ernährung der stillenden Frau sind Themen, die in dem Kurs angesprochen werden.
Hinweis
Dieser Kurs findet aktuell nicht statt.
Geburtsvorbereitung Online
Online-Geburtsvorbereitung in drei Teilen. Die Kurseinheiten sind fortlaufend und jeweils einzeln buchbar.
Teil 1: Vor der Geburt: Geburtsvorbereitende Massnahmen, wichtige Besorgungen, Geburtsbeginn, etc.
Teil 2: Die Geburt: Geburtsablauf, Unterstützung durch den Partner, Umwege, und vieles mehr
Teil 3: Nach der Geburt: Kennenlernen im Kreisssaal, Aufenthalt auf der Station, im Wochenbett, ambulante Entbindung
jeden Donnerstag, 19 bis 22 Uhr
Anne-Christine Gladow
Anmeldung per E-Mail jeweils bis Dienstag
Geburtsvorbereitung als Kurs über sechs Wochen
In diesen schwangerschaftsbegleitenden Kursen haben Sie die Möglichkeit, sich allmählich mit Atem- und Entspannungsübungen vertraut zu machen. Gelerntes kann durch Wiederholung vertieft werden.
Viele Frauen und Paare finden es schön, sich regelmäßig einen Abend Zeit für sich und das Baby zu nehmen und Gleichgesinnte zu treffen.
Der Kurs sollte etwa drei bis sechs Wochen vor dem Geburtstermin enden.
Anmeldebestätigung
Bitte beachten Sie: Die Anzahl der Kursteilnehmer ist bei allen Angeboten begrenzt. Für die Teilnahme benötigen Sie eine Anmeldebestätigung der Kursleiterin. Der Kurs ist für Paare konzipiert.
Hinweis
Dieser Kurs findet aktuell nicht statt.
Geburtsvorbereitungskurse als Wochenendkurs
Bei uns haben Sie die Möglichkeiten, den Kurs in kompakter Form an einem Wochenende zu besuchen. Hier werden monatlich mehrere Kurse angeboten. Wählen Sie möglichst einen Kurs, der etwa vier bis sechs Wochen vor Ihrem errechneten Geburtstermin stattfindet.
Anmeldebestätigung
Bitte beachten Sie: Die Anzahl der Kursteilnehmer ist bei allen Angeboten begrenzt. Für die Teilnahme benötigen Sie eine Anmeldebestätigung der Kursleiterin. Der Kurs ist für Paare konzipiert.
05./06.10.2024 (Entbindungstermin Mitte November/Dezember)
Samstag und Sonntag jeweils 10.00 – 17.00 Uhr
Anmeldung bei Anna Schönewolf über die Webseite
12./13.10.2024 (Entbindungstermin Mitte November/Dezember)
Samstag und Sonntag jeweils 10 - 17 Uhr
Assunta Carpentieri
Anmeldung per E-Mail
19./20.10.2024 (Entbindungstermin Ende November/Dezember)
Samstag und Sonntag 10.00 – 17.00 Uhr
Munira Vauall
Anmeldung per E-Mail
26./27.10.2024 (Entbindungstermin Ende November/Dezember)
Samstag 10.00 – 17.00 Uhr, Sonntag 10.00 – 16.00 Uhr
Karola Kirchner
Anmeldung über die Webseite
02./03.11.2024 (Entbindungstermin Dezember)
Samstag und Sonntag jeweils 10 - 17 Uhr
Assunta Carpentieri
Anmeldung per E-Mail
09./10.11.2024 (Entbindungstermin Dezember/Januar)
Samstag 10.00 – 17.00 Uhr, Sonntag 10.00 – 16.00 Uhr
Karola Kirchner
Anmeldung über die Webseite
16./17.11.2024 (Entbindungstermin Ende Dezember/Januar)
Samstag und Sonntag 10.00 – 17.00 Uhr
Sonia Lugini
Anmeldung über die Webseite
23./24.11.2024 (Entbindungstermin Ende Dezember/Januar)
Samstag und Sonntag jeweils 10.00 – 17.00 Uhr
Anmeldung bei Johanna Hebeisen per E-Mail
30.11./01.12.2024 (Entbindungstermin Ende Dezember/Januar)
Samstag und Sonntag 10.00 – 17.00 Uhr
Munira Vauall
Anmeldung per E-Mail
07./08.12.2024 (Entbindungstermin Januar/Februar)
Samstag 10.00 – 17.00 Uhr, Sonntag 10.00 – 16.00 Uhr
Karola Kirchner
Anmeldung über die Webseite
14./15.12.2024 (Entbindungstermin Januar/Februar)
Samstag und Sonntag jeweils 10.00 – 16.00 Uhr
Nadine Schmolt
Anmeldung über die Webseite oder telefonisch unter 0176 42952476
25./26.01.2025 (Entbindungstermin Ende Februar/Anfang März)
Samstag 10.00 – 17.00 Uhr, Sonntag 10.00 – 16.00 Uhr
Karola Kirchner
08./09.02.2025 (Entbindungstermin März)
Samstag 10.00 – 17.00 Uhr, Sonntag 10.00 – 16.00 Uhr
Karola Kirchner
08./09.03.2025 (Entbindungstermin April)
Samstag 10.00 – 17.00 Uhr, Sonntag 10.00 – 16.00 Uhr
Karola Kirchner
29./30.03.2025 (Entbindungstermin Ende April)
Samstag und Sonntag 10.00 – 17.00 Uhr
Munira Vauall
Anmeldung per E-Mail
05./06.04.2025 (Entbindungstermin Mai)
Samstag 10.00 – 17.00 Uhr, Sonntag 10.00 – 16.00 Uhr
Karola Kirchner
17./18.05.2025 (Entbindungstermin Juni)
Samstag 10.00 – 17.00 Uhr, Sonntag 10.00 – 16.00 Uhr
Karola Kirchner
31.05./01.06.2025 (Entbindungstermin Ende Juni)
Samstag und Sonntag 10.00 – 17.00 Uhr
Munira Vauall
Anmeldung per E-Mail
07.06./08.06.2025 (Entbindungstermin Ende Juni)
Samstag und Sonntag 10.00 – 17.00 Uhr
Munira Vauall
Anmeldung per E-Mail
14./15.06.2025 (Entbindungstermin Juli)
Samstag 10.00 – 17.00 Uhr, Sonntag 10.00 – 16.00 Uhr
Karola Kirchner
05.07./06.07.2025 (Entbindungstermin Ende Juli)
Samstag und Sonntag 10.00 – 17.00 Uhr
Munira Vauall
Anmeldung per E-Mail
Angebote nach der Geburt
Akupunktur im Wochenbett
Nach der Geburt kann die Akupunktur hilfreich sein bei:
- Brustentzündung (Mastitis)
- Milchstau
- Wochenbettdepression
- Minderung der Schmerzen an der Dammnaht
Lasertherapie
Nach der Geburt kann eine Lasertherapie die Wundheilung fördern. Bei folgenden Beschwerden wird sie eingesetzt:
- bei einer Kaiserschnittnaht oder Dammnaht
- wunden Brustwarzen
- Windeldermatitis des Neugeborenen
Kinesiotaping
Das Tape ist ein spezielles Pflaster, welches elastisch, atmungsaktiv und hautfreundlich ist und mit verschiedenen Anlage-Techniken auf die Haut geklebt wird. Es aktiviert die körpereigenen Heilungsprozesse durch Stimulation der Hautrezeptoren und der darunter liegenden Muskulatur, und führt somit zur Erhöhung der Blut- und Lymphzirkulation.
Diese Therapie kann Mütter bei folgenden Beschwerden unterstützen:
- Verspannungen und Rückenschmerzen
- Kaiserschnittnarbe
- Milchstau und Mastitis
- Lochial-Stau und Miktionsprobleme
- Rektusdiastase
- Gebärmuttersenkung
Bei folgenden Beschwerden kann Kinesiotaping bei Neugeborenen angewendet werden:
- Verdauungsprobleme und Blähungen
- Trinkschwäche
- Haltungsanomalien wie z.B. Sichelfuß
- Nabelbruch
Rückbildungsgymnastik
Mit der Rückbildungsgymnastik wird in der Regel acht bis zwölf Wochen nach der Geburt begonnen. Sie dient der Stärkung des Beckenbodens und fördert die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit. Der Beckenboden stellt für unseren Körper die Mitte dar, diese zu stärken ist das Ziel der Rückbildungsgymnastik. Zum Beispiel kann so eine eventuell bestehende Blasenschwäche nach der Geburt durch gezieltesTraining behoben werden.
Hinweis
Bitte melden Sie sich erst an, wenn Ihr Kind geboren ist.
Hinweis
Dieser Kurs findet aktuell nicht statt.
Rückbildung mit Yoga
Yoga schenkt auch in der Zeit nach der Geburt Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit. Ziel ist, durch die Übungen das persönliche und körperliche Gleichgewicht der Frau wiederherzustellen.
27.08. bis 08.10.2024
Der Kurs findet Dienstagvormittags statt. Genaue Zeiten auf Anfrage.
Babys dürfen gerne mitgebracht werden.
Anna Schönewolf, Anmeldung über die Webseite
05.09. bis 28.11.2024
Donnerstags 19.30-21.00 Uhr, ohne Baby
Die Kurstermine am 03.10., 17.10. und 24.10. entfallen!
In diesem Kurs liegt der Fokus darauf, die Muskulatur des Beckenbodens wieder aufzubauen und durch Entspannungsübungen die nötige Ruhe zu erlangen.
Anmeldung bei Lena Herbst per E-Mail
29.10. bis 10.12.2024
Der Kurs findet Dienstagvormittags statt. Genaue Zeiten auf Anfrage.
Babys dürfen gerne mitgebracht werden.
Anna Schönewolf, Anmeldung über die Webseite
Babymassage
Die Haut ist unser größtes Sinnesorgan. Durch Streicheln und Berührung verstärken wir die Bindung zu unserem Kind. Die in diesem Kurs gezeigten Handgriffe können zusätzlich den Schlaf Ihres Kindes verbessern und Bauchschmerzen lindern. In dem Kurs lernen Sie verschiedene Massagehandgriffe, die Sie anschließend ganz einfach zu Hause anwenden können.
Benötigt werden eine Unterlage (das Baby ist während der Massage nackig) und ein Handtuch.
Ihr Baby sollte mindestens acht Wochen alt sein.
Der Kurs wird unregelmäßig oder auf Nachfrage (bei ausreichenden Anfragen) angeboten.
Termine nach Vereinbarung
Karola Kirchner
Webseite
